Bike Fitting
Le cyclisme est un sport de répétition où un même mouvement est reproduit des milliers de fois au cours d’une sortie. Une position inadaptée ou un mauvais alignement biomécanique peut progressivement entraîner douleurs, inconfort ou perte d’efficacité, notamment au niveau des pieds, genoux, hanches, bassin, dos ou cervicales.
Le bike fitting permet d’analyser votre position sur le vélo afin d’optimiser le confort, le rendement et limiter les contraintes mécaniques liées au pédalage. Chaque analyse est individualisée selon votre morphologie, votre mobilité, votre pratique et vos objectifs.
Ce que le bilan analyse
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position générale sur le vélo
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alignement pied – cheville – genou – hanche
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stabilité des appuis sur les pédales
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symétrie du pédalage
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mobilité et contraintes articulaires
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réglage des cales et position du pied
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hauteur, recul et posture sur le vélo
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éventuelles asymétries ou compensations
Objectifs du bilan
✓ améliorer le confort sur le vélo
✓ réduire les douleurs (genoux, dos, pieds, nuque…)
✓ optimiser l’efficacité du pédalage et la transmission des forces
✓ améliorer la stabilité et les appuis
✓ limiter les compensations biomécaniques et surcharges mécaniques
Comment se déroule un bike fitting ?
1. Échange et compréhension de votre pratique
Le bilan débute par un échange afin de mieux comprendre :
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votre pratique du vélo
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votre volume d’entraînement
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vos objectifs (performance, confort, compétition, longue distance…)
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vos douleurs ou gênes éventuelles
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vos antécédents de blessure
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votre matériel et vos habitudes
Cette étape permet d’orienter l’analyse selon vos contraintes spécifiques.
2. Examen clinique et analyse fonctionnelle
Un examen clinique est réalisé afin d’évaluer les éléments pouvant influencer votre position sur le vélo :
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mobilité articulaire
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posture générale
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souplesse et limitations fonctionnelles
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stabilité et contrôle moteur
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asymétries éventuelles
L’objectif est de comprendre comment votre corps peut s’adapter au vélo.
3. Analyse du positionnement sur le vélo
Une observation dynamique vidéo permet d’évaluer votre pédalage et vos appuis.
Analyse de :
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votre posture sur le vélo
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l’alignement des membres inférieurs
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la stabilité des genoux et des pieds
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la symétrie du pédalage
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les contraintes mécaniques liées à votre position
Cette étape permet d’identifier les facteurs pouvant limiter le confort ou favoriser des douleurs.
4. Mise en place d’une stratégie personnalisée
À l’issue du bilan, des ajustements adaptés peuvent être proposés :
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optimisation du positionnement sur le vélo
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réglages des cales et appuis
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conseils de chaussage ou équipement
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recommandations individualisées
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semelles podologiques sur mesure si nécessaire
L’objectif est de vous permettre de pédaler avec davantage de confort, une meilleure efficacité et moins de contraintes sur le corps.
